Det finns fem platser i världen där människor lever märkbart längre än på andra platser på vårt jordklot. Dessa fem platser kallas gemensamt för Blue Zones, eller de blå zonerna, och utgörs av Loma Linda, Kalifornien i USA, Nicoya i Costa Rica, Sardinien i Italien, Ikaria i Grekland och ön Okinawa i Japan. Genom att undersöka vad som utmärker personer som lever på dessa platser så har man kunnat identifiera en rad faktorer som är gemensamma och utifrån dessa så har man sedan kunnat dra 9 lärdomar som täcker dessa människors livsstil:
- Måttlig, regelbunden fysisk aktivitet
- Syfte i livet
- Stressreducering
- Måttligt kaloriintag
- Växtbaserad kost
- Måttligt alkoholintag, speciellt vin
- Engagemang i andlighet eller religion
- Engagemang i familjelivet
- Engagemang i samhällslivet
Vad betyder nu då detta? Ja, det beror väl på hur mycket man väljer att läsa in i det hela och att man även tar i beräkning att undersökningarna som identifierat de blå zonerna fått en del kritik gällande att de är spekulativa och inte är vetenskapligt baserade. Men om vi bortser från kritiken och tittar på lärdomarna så kan man ju definitivt använda dem för att förbättra sin livssituation och för att må bättre rent allmänt. Skulle man sedan leva längre så får väl det ses som en bonus. Det är så jag väljer att se på det hela i alla fall. Om man försöker inkorporerar dessa nio saker i det dagliga så bör det leda till ett bättre, och förhoppningsvis längre, liv och vad mer kan man begära?
Tidigare inlägg:
Life #1 – Ikigai
Life #2 – Meningen med livet
Life #3 – Att bli lycklig
Life #4 – Comfort Zone
Life #5 – 12 livsregler
Life #6 – 13 saker
Life #7 – Blue Zone